{"id":300,"date":"2021-11-10T15:09:01","date_gmt":"2021-11-10T14:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/redline-re.design\/?p=300"},"modified":"2024-03-19T16:22:57","modified_gmt":"2024-03-19T15:22:57","slug":"taking-care-of-yourself-in-a-high-speed-society","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/blog\/taking-care-of-yourself-in-a-high-speed-society\/","title":{"rendered":"CUIDARTE EN UNA SOCIEDAD DE ALTA VELOCIDAD"},"content":{"rendered":"

Escrito por Line Lyster, directora en RedlineCompany.com<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfEMPEZAR\u00cdAS UN MARAT\u00d3N CON UN SPRINT?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Of course not! It would be madness to expend all of your energy in the first 5 minutes almost as soon as you are out of the blocks leaving you trailing out of breath for the rest of the race. \u00a0So why is it that as humans we tend to rush everything we do? The answer is that it seems to be imbedded in our nature, we are taught to be fast, efficient and not to dawdle, so we can do as much as we can.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El problema es que todas las prisas tienen un efecto adverso en nuestro bienestar mental y f\u00edsico, lo que nos lleva a precipitarnos hacia el agotamiento tambi\u00e9n conocido como \u201cburnout\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 es exactamente el burnout? \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un burnout es un estado de agotamiento emocional y f\u00edsico provocado por largos per\u00edodos de estr\u00e9s. Los efectos de los cuales, a menudo resultan en ansiedad y sentimientos de disminuci\u00f3n y abatimiento, lo que lleva al agotamiento emocional, mental y f\u00edsico. Una persona agotada se ve, act\u00faa y se siente deprimida y pierde la perspectiva del futuro. Sentirse estancado sin pistas para liberarse de su letargo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una encuesta estadounidense realizada por Forbes inform\u00f3 que el 52% de los encuestados ten\u00edan o estaban experimentando un burnout, sobre todo los encuestados Millenials y la generaci\u00f3n Z. Adem\u00e1s, ahora al 53% de los trabajadores les resulta m\u00e1s dif\u00edcil \"desconectarse\" del trabajo fuera del horario de oficina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es importante abordar la imposibilidad de desconectar, ya que aqu\u00ed es justo donde se puede detener y \/ o prevenir un burnout.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As the owner of my own business, from the outset I decided that I was in it for the long run.\u00a0 I am passionate about what I do and want to continue for many years to come. So, after the first year of working around the clock, I looked in the mirror and made a life-changing decision. I recognized that running my business is a marathon and not a sprint, so there would be no more working weekends or evenings or checking emails, out of hours I would completely switch off.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a1Es la mejor decisi\u00f3n que he tomado! Hoy, estoy emocionada de trabajar y todav\u00eda amo lo que hago. Al programar el tiempo para los descansos, me permite repostar el tanque con energ\u00eda renovada y entusiasmo y, 17 a\u00f1os despu\u00e9s, todav\u00eda estoy fuerte, al igual que Redline. Nunca trabajamos el fin de semana o la noche... es hora de relajarse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

AQU\u00cd HAY 5 CONSEJOS QUE PUEDEN AYUDAR A DETENER O PREVENIR EL BURNOUT:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

1.COGE TIEMPO LIBRE<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es importante tomarse un descanso, incluso si su trabajo a\u00fan no est\u00e1 terminado. A menudo, la gente piensa que deber\u00eda seguir trabajando sin descanso, poniendo toda su energ\u00eda en su trabajo. Contrariamente a la creencia popular, el exceso de trabajo es contraproducente y tambi\u00e9n te perder\u00e1s en un flujo de trabajo interminable.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por lo tanto, es importante apagar el ordenador por las tardes y los fines de semana. Esto puede ser dif\u00edcil, pero conf\u00eda en ti mismo y en el universo de que todo estar\u00e1 bien. Al final, el proyecto en el que est\u00e1 trabajando ser\u00e1 aprobado o el cliente potencial que est\u00e1 tratando de convertir pasar\u00e1 a formar parte de su base de clientes. Todo saldr\u00e1 bien.\u00a0 \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. SAL Y DISFRUTA DE LA VIDA<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Largos paseos, hacer ejercicio, andar en bicicleta, practicar deportes o participar en otras actividades f\u00edsicas puede realmente hacer que te sientas mejor. El ejercicio esta comprobado como un alivio del estr\u00e9s, seg\u00fan la psic\u00f3loga de la salud Kelly McGonigal, realizar ejercicio y deportes aumenta las endorfinas y otras sustancias qu\u00edmicas en el cerebro que reducen el estr\u00e9s y te hacen sentir feliz, como la dopamina, la adrenalina y el endocannabinoide.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. MEDITACI\u00d3N<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditating can help you focus and regain your \u00a0energy. It can be hard to take time to do this in the middle of a busy time but the benefits will come back to you tenfold.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. PASATIEMPOS<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es importante dedicarse a pasatiempos que puedas disfrutar en tu tiempo libre. Son una excelente manera de desconectarse y olvidarse de su trabajo y de todas las dem\u00e1s cosas que suceden en tu vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5.VACACIONES<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Planificar un viaje y tomarse unas vacaciones sin revisar tu correo electr\u00f3nico todo el tiempo te permite descansar y relajarte. Saber que puedes tomarte un descanso de los correos electr\u00f3nicos sin que el mundo se acabe, reduce el estr\u00e9s y te permite crear una nueva mentalidad libre de estr\u00e9s para el futuro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

People are not machines and we are not made to work non-stop. We need to take it easy sometimes in order to keep going and perform better.\u00a0 Most importantly, life is way too short to only focus on work, humans need to have fun, relax and enjoy life to the full!\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By Line Lyster, Director of RedlineCompany.com WOULD YOU START A MARATHON WITH A SPRINT? Of course not! It would be madness to expend all of your energy in the first 5 minutes almost as soon as you are out of the blocks leaving you trailing out of breath for the rest of the race. \u00a0So […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11641,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions\/11641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redlinecompany.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}